Treenien jälkeinen tankkaus ja säännöllinen syöminen on tärkeää. Korvaa arkinen, yksin nautittu ja hetkessä hotkaistu välipala palkokasvipitoisella aterialla ja hyvällä ruokaseuralla.
Julkaistu:08.30.2019
Ohjeet
- Ota treenikaveri mukaan ja menkää yhdessä lähikaupan kautta. Kerätkää koreihinne Baba Falafeleja, Baba Hummusta ja rasiaan pakattua valmista salaattia (esim. Baba Kvinoasalaattia). Lihan voi tällä kertaa jättää väliin, sillä palkokasveista saa riittävästi proteiinia.
- Täydennä ateriaa täysjyväleivällä.
- Nauttikaa eväät esimerkiksi lähipuistossa (vaikka suoraan rasiasta!). Riko rutiinisi ja tankkaa maukkailla kasviksilla. Lupaamme, että yhdessä syöminen voittaa yksin nautitun pika-aterian mennen tullen!
Ainekset
Baba Falafel
Baba Hummus (Original)
Rasia pakattua valmista salaattia (esim. Baba Kvinoasalaattia)
